在中海小学附属幼儿园的每一天
都从一份充满爱意的早餐开始
我们把爱藏进三餐 把暖煮进时光
每一餐 都是温柔的陪伴
每一口 都是成长的力量
时光慢煮 爱意绵长
幼儿园里最动人的美好
就藏在热气腾腾的三餐四季里
我们坚信
食育是最温柔的教育
味道是最深刻的记忆
星期一食谱
午餐
午餐食谱：咖喱牛肉、虾仁滑蛋、白灼西蓝花、小白菜豆腐汤、藜麦饭
搭配比例：
咖喱牛肉：牛肉20g；
虾仁滑蛋：虾仁15g、鸡蛋20g、彩椒10g；
白灼西蓝花：西蓝花40g、胡萝卜10g；
小白菜豆腐汤：小白菜10g、豆腐10g；
藜麦饭：藜麦10g、大米30g。
主菜：咖喱牛肉、虾仁滑蛋
咖喱牛肉是一道奶香浓郁、软嫩易嚼的幼儿优选菜。精选细嫩牛肉搭配清甜时蔬，融入温和不辣的儿童咖喱，富含优质蛋白、膳食纤维与多种维生素，为幼儿成长提供充沛能量，助力身体茁壮发育。牛肉口感绵密好消化，每一口都是营养满满、温柔开胃的暖心美味。
虾仁滑蛋是一道鲜嫩爽滑、清淡营养的幼儿招牌菜。精选鲜活优质虾仁搭配新鲜鸡蛋，富含优质蛋白质、卵磷脂与钙铁等多种矿物质，助力幼儿骨骼与大脑发育，补充每日成长所需营养。虾仁的鲜甜与鸡蛋的软滑相辅相成，口感柔嫩不卡喉，清淡不腻好吸收，每一口都是软嫩鲜香、充满呵护的营养美味。
星期二食谱
午餐
午餐食谱：豆豉蒸排骨、肉炒塔花、大头菜炒粉、蔬菜汤、绿豆饭
搭配比例：
豆豉蒸排骨：排骨20g、豆豉1g；
肉炒塔花：猪肉15g、塔花30g、木耳3g、胡萝卜10g；
大头菜炒粉：大头菜40g、粉条3g；
蔬菜汤：山药10g、白菜10g；
绿豆饭：绿豆10g、大米30g
主菜：豆豉蒸排骨
豆豉蒸排骨是一道肉质软嫩、鲜香味醇的幼儿可口菜。精选新鲜软嫩排骨，搭配清淡发酵豆豉，富含优质蛋白质、钙质及多种矿物质，为幼儿成长补充营养，助力骨骼强健发育。烹饪时排骨提前清水浸泡去血水，切小段易咀嚼，采用清淡调味、小火蒸制，肉质酥软脱骨，不添辛辣刺激，保留食材天然鲜香。排骨软嫩多汁，豆豉清香不腻，咸淡适中、温润好消化，每一口都是营养与用心兼具的暖心美味。
星期三食谱
午餐
午餐食谱：糖醋鱼块、排骨炖土豆、素炒西生菜、紫菜豆腐汤、海苔饭
搭配比例：
糖醋鱼块：鲷鱼20g、青豆10g；
排骨炖土豆：排骨15g、土豆30g；
素炒西生菜：西生菜40g；
紫菜豆腐汤：紫菜3g、豆腐10g；
海苔饭：海苔10g、大米30g。
主菜：糖醋鱼块、排骨炖土豆
糖醋鱼块是一道酸甜适口、鲜嫩无刺的幼儿喜爱菜。精选肉质细嫩、刺少的鲜鱼切块，搭配酸甜适中的清淡酱汁，富含优质蛋白质、DHA及多种营养元素，为幼儿成长补充营养，助力大脑与视力发育。烹饪时鱼块洗净沥干，轻煎至外皮微黄，采用温和糖醋汁慢烧入味，不添辛辣刺激，酱汁浓稠不呛口，肉质鲜嫩易剥离，酸甜开胃不油腻，口感软嫩好消化，每一口都是鲜香诱人、充满爱心的营养美味。
排骨炖土豆是一道鲜香软糯、温润滋补的幼儿家常菜。精选新鲜软嫩排骨搭配粉糯细腻土豆，富含优质蛋白质、钙质、维生素及多种矿物质，为幼儿成长提供充足营养，助力骨骼健康发育。烹饪时排骨冷水焯水去血沫，土豆去皮切小块，采用清淡调味慢炖至肉质酥软、土豆绵密，不添辛辣刺激，保留食材天然鲜香。排骨酥烂多汁，土豆粉糯入味，咸淡适中不油腻，口感温润好吸收，每一口都是营养满满、暖心暖胃的安心美味。
星期四食谱
午餐
午餐食谱：蒜香蒸大虾、黄油牛排时蔬、鱼香蒜苔藕丁、棒骨山药汤、金银饭
搭配比例：
蒜香蒸大虾：大虾20g、大蒜1g；
黄油牛排时蔬：牛肉10g、西蓝花30g、小番茄10g；
鱼香蒜苔藕丁：蒜苔30g、藕10g；
棒骨山药汤：棒骨5g、山药10g；
金银饭：小米10g、大米30g。
主菜：蒜香蒸大虾、黄油牛排时蔬
蒜香蒸大虾是一道鲜嫩弹牙、清淡高营养的幼儿优选菜。精选鲜活饱满大虾，搭配少许提香蒜末，富含优质蛋白质、钙磷及多种微量元素，为幼儿成长补充充足营养，助力骨骼与体质发育。烹饪时大虾去须去虾线处理干净，采用清淡蒸制锁鲜，蒜末温和提香不辛辣，肉质紧实细嫩、易剥壳好咀嚼，不添重味刺激，保留海虾天然鲜甜。虾肉鲜嫩弹牙，清淡不腻易消化，每一口都是鲜香味美、饱含呵护的营养美味。
黄油牛排时蔬是一道香嫩多汁、营养均衡的幼儿招牌菜。精选鲜嫩牛排，搭配清甜时蔬，淋上少许奶香黄油，富含优质蛋白、铁元素及多种维生素，为幼儿补充成长能量，助力强健体魄。烹饪时牛排切小块煎至软嫩易嚼，时蔬焯水清甜爽口，黄油奶香温和不腻，调味清淡无辛辣，肉质软嫩不柴，荤素搭配更均衡。奶香浓郁、口感软嫩好吸收，每一口都是营养满满、暖心开胃的美味佳肴。
星期五食谱
午餐
午餐食谱：牛肉炖胡萝卜玉米、手工鱼丸（红烧）、爆炒空心菜、冬瓜海米汤、黑米饭
搭配比例：
牛肉炖胡萝卜玉米：牛肉20g、玉米10g、胡萝卜10g；
手工鱼丸（红烧）：鱼肉15g、青椒10g、彩椒10g、圆葱10g；
爆炒空心菜：空心菜40g；
冬瓜海米汤：冬瓜10g、海米1g；
黑米饭：黑米10g、大米30g。
主菜：牛肉炖胡萝卜玉米、手工鱼丸
牛肉炖胡萝卜玉米是一道清甜鲜美、营养均衡的幼儿首选菜。精选鲜嫩牛肉，搭配清甜玉米与软糯胡萝卜，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维及多种矿物质，为幼儿成长补充充足营养，助力健康发育。烹饪时牛肉切块冷水焯水去腥味，玉米、胡萝卜切小段易咀嚼，采用清淡调味慢炖至肉质酥软、蔬菜清甜，不添辛辣刺激，保留食材天然鲜香。牛肉的软嫩、玉米的香甜与胡萝卜的绵密相融，咸淡适中不油腻，口感温润好消化，每一口都是饱含营养与爱心的暖心美味。
手工鱼丸（红烧）是一道Q弹软嫩、鲜香入味的幼儿可口菜。精选刺少肉嫩的鲜鱼手工制作鱼丸，肉质细腻无刺，富含优质蛋白质、DHA及多种营养元素，为幼儿成长补充营养，助力大脑与身体发育。烹饪时鱼丸煮熟后用清淡红烧汁慢烧入味，调味温和不厚重，不添辛辣刺激，鱼丸Q弹嫩滑、入口易嚼不卡喉。口感鲜香不油腻，软嫩好吸收，每一口都是安心美味、营养满满的暖心佳肴。
每一道菜都饱含心意
每一碗汤都充满关怀
让孩子们在香甜的滋味中好好吃饭
好好长大
在烟火与爱意的包围中
感受生活的美好
积攒成长的力量
