四季轮转

风味常新

在中海的餐桌之上

每一道时蔬都藏着自然的馈赠

每一口热食都裹着用心的温度

早餐菜品推荐

清晨的粥香漫过教室

唤醒懵懂晨光

午后的鲜蔬脆嫩

点缀课间欢闹时光

餐盘里的美味

是写给海娃们最温柔的成长注脚

（以下图片均为实物拍摄）

午餐菜品推荐

从舌尖到心间

美味串联起校园日常

用烟火气滋养童心

用美味陪伴成长

中海的三餐四季

只为给海娃们最甜的童年滋味

（以下图片均为实物拍摄）

星期二食谱

午餐

午餐食谱：日式肥牛、红烧肉烧海带、山药木耳炒肉片、蒜蓉菜心、小白菜肉丝汤

搭配比例：

日式肥牛：肥牛片100克、圆葱15克、香菜10克；

红烧肉烧海带：猪五花肉60克、海带20克；

山药木耳炒肉片：猪肉10克、山药30克、木耳30克；

蒜蓉菜心：净蒜10克、菜心60克；

小白菜肉丝汤：小白菜15克、猪肉10克。

间餐：酸奶、杨枝甘露软心酥、时令水果

主菜：日式肥牛、红烧肉烧海带

日式肥牛：优选鲜嫩肥牛卷，富含优质蛋白、铁锌微量元素及多种氨基酸，温润补给成长所需能量，助力体魄强健、元气生长；酱汁清鲜柔和不厚重，洋葱鲜甜打底，经轻火快烹锁鲜入味，肉片软嫩多汁、肌理入味，汤鲜醇和、咸甜雅致，口感滑嫩易咀嚼消化，鲜香温润不腻口，既是舌尖诱人佳肴，又丰盈味蕾、滋养身心。

红烧肉烧海带：优选新鲜五花肉与嫩滑海带搭配烹制。五花肉富含优质蛋白质、脂肪及多种微量元素，海带膳食纤维、矿物质丰盈，荤素相融营养更均衡，助力孩童体魄滋养、元气成长。肉块肥而不腻、酥烂软糯，海带绵润爽口、鲜香味浓，咸鲜适中、汤汁醇厚，荤素搭配鲜香不腻，开胃又营养。

星期三食谱

午餐

午餐食谱：可乐鸡翅、肉丸烧冬瓜、肉末茄子、火爆大头菜、绿萝卜丝虾仁汤

搭配比例：

可乐鸡翅：鸡翅中100克、蜂蜜15克、可乐10克；

肉丸烧冬瓜：猪肉60克、冬瓜50克；

肉末茄子：猪肉15克、茄子60克、青椒10克；

火爆大头菜：大头菜60克、芹菜10克、木耳10克；

绿萝卜丝虾仁汤：绿萝卜15克、虾仁20克；

间餐：酸奶、黄油风味小酥、时令水果

主菜：可乐鸡翅

可乐鸡翅优选新鲜鸡翅，富含优质蛋白质、氨基酸及多种微量元素，滋养肌体、补足成长元气，助力孩童强健体魄；搭配清甜可乐慢煨入底味，辅以少许葱姜去腥增香，经文火慢焖收汁，肉质软嫩脱骨、肌理浸透甘鲜，色泽温润亮泽、咸甜柔和回甘，口感鲜嫩易嚼、清爽不腻，鲜香诱人、开胃解馋，荤素营养相融均衡，舌尖清甜美味满满暖意，温柔守护孩子健康茁壮生长。

星期四食谱

午餐

午餐食谱：红烧精排、番茄鱼片、酱炒鸡蛋干豆腐、蒜蓉白菜、红豆莲子汤

搭配比例：

红烧精排：猪精排120克、冰糖5克；

番茄鱼片：番茄60克、鱼片80克；

酱炒鸡蛋干豆腐：鸡蛋30克、圆葱10克、干豆腐20克；

蒜蓉白菜：净蒜15克、白菜100克；

红豆莲子汤：红豆15克、莲子10克；

间餐：酸奶、元气枣糕、时令水果

主菜：红烧精排、番茄鱼片

红烧精排甄选新鲜优质猪精肋排，富含优质蛋白质、胶原蛋白及钙、磷等多种矿物质，营养丰盈易吸收，助力骨骼生长、强健体魄，为孩子成长补足元气。经文火焖炖、收汁入味，色泽红亮温润，肉质酥烂脱骨、肌理浸透醇香，咸甜适口、骨香浓郁、汁浓味醇，软糯鲜嫩好咀嚼，鲜香开胃又营养。

番茄鱼片优选鲜嫩鱼肉，富含优质蛋白，肉质细腻易消化，健脑健体、温润滋养，助力孩童生长发育；新鲜番茄自然熬煮基底，酸甜清润、果香醇厚。食材轻烹锁鲜入味，汤色红润透亮，鱼片滑嫩绵软、汤汁鲜酸回甘，口感清爽不腻、鲜香柔和，开胃解腻又营养均衡。

星期五食谱

午餐

午餐食谱：熘肉段、小鸡蘑菇粉、蒜苔烧土豆条、西红柿炒有机菜花、木须瓜片汤

搭配比例：

熘肉段：猪肉80克、青椒15克、胡萝卜10克；

小鸡蘑菇粉：鸡腿肉80克、榛蘑15克、土豆粉20克；

蒜苔烧土豆条：蒜苔20克、土豆30克；

西红柿炒有机菜花：西红柿30克、有机菜花40克；

木须瓜片汤：黄瓜15克、鸡蛋15克。

间餐：酸奶、巧克力味厚切吐司、时令水果

主菜：熘肉段、小鸡蘑菇粉

熘肉段优选鲜嫩猪精肉段，肉质紧实细嫩、肥瘦相宜，富含优质蛋白与多种营养肌理，易咀嚼好消化，补中益气、补充成长所需能量，助力孩童体魄强健、元气生长。外酥里嫩不发硬，口感酥润不腻、风味柔和清雅，开胃解馋又营养均衡。

小鸡炖蘑菇粉优选鲜嫩鸡肉，肉质紧实软嫩、纤维细腻好咀嚼，富含优质蛋白与多种微量元素，温补滋养、补充成长元气；山野臻品榛蘑自然风干锁鲜，菌香醇厚馥郁，搭配软糯土豆粉吸满原汁鲜醇，食材本味相融相生，不添辛辣重腻调味，守护学生健康茁壮快乐成长。

烟火人间

风味长存

中海用美食书写成长

用温暖陪伴童年

三餐四季 美味常伴

我们与海娃们共赴美好时光